¿Abandonaste tu silla de oficina por un escritorio de pie? Ahora que estar sentado demasiado tiempo ha sido establecido firmemente como peligroso para la salud, los estudios han demostrado que permanecer sentado puede aumentar el riesgo de diferentes enfermedades, incluyendo cáncer y la diabetes tipo 2 — Es bueno saber que estás haciendo algo bueno para ti mismo durante lo que suele ser tus horas más sedentarias, pero no solo su vida útil que puede ser afectada — estar parado en lugar de sentarse puede afectar demasiado tu cintura. Incluso si no haces nada en absoluto, reemplazar una hora o dos de estar sentado con estar parado en su escritorio pueden ayudar a quemar algunas calorías extras sobre tu metabolismo basal (la cantidad de calorías que quemas cuando no haces nada, como cuando estás sentado) además de ayudar a tu salud. Solo un pequeño interruptor puede ayudarte a quemar una cantidad sorprendente de calorías — revisa cuántas debajo.
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Horas
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Calorías
quemadas sentado
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Calorías
quemadas parado
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1
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100
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130
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2
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200
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260
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3
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300
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390
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4
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400
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520
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5
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501
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650
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6
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601
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780
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7
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701
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910
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8
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807
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1040
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Mientras estar parado
frente a tu computadora por un día entero puede no ser práctico (o sin dolor),
ayuda a ver cuántas más calorías puedes quemar con el tiempo. La próxima vez que te pares, siéntete bien
por hacer algo para tu salud en más de una manera.